MIND AWARENESS · STOCKHOLM & DIGITALT
Samtalsterapi med kulturell ödmjukhet
För dig som lever mellan världar
”Lev som du vill och inte som du lärt dig”
Välkommen
Har du känt dig nedstämd på sistone, som att ingenting riktigt känns meningsfullt eller att du inte lever det liv du önskar?
Kanske brottas du med frågor om livets mening, eller så tar oro och rädsla stor plats, även när det inte finns någon tydlig förklaring till varför.
Kanske känner du också att du lever mellan olika världar, att du inte riktigt hör hemma någonstans, att du är för mycket på ett ställe och för lite på ett annat. Att ständigt försöka passa in och leva upp till andras förväntningar kan vara både ensamt och energikrävande.
Om terapi
Hur går den förändringen till?
Jag tror att verklig förändring börjar när vi känner oss trygga, sedda, hörda och förstådda.
I över 15 år har jag arbetat med människor som lever mellan olika kulturer, identiteter och tillhörigheter. Det är en erfarenhet jag själv bär med mig, och den har lärt mig att psykisk hälsa aldrig kan förstås utan att också förstå människans sammanhang. Det perspektivet genomsyrar mitt arbete och varje möte.
Mitt förhållningssätt är personcentrerat, öppet och icke-dömande och präglas av kulturell ödmjukhet, ett genuint lyssnande och en nyfikenhet inför din unika erfarenhet och bakgrund. Jag arbetar integrativt med ett holistiskt och kulturellt medvetet perspektiv. Det innebär att jag ser till hela människan, tankar, känslor, kropp, relationer, identitet, kultur och livssituation och anpassar olika terapeutiska metoder efter dina behov och erfarenheter.
Du är varmt välkommen precis som du är.
Mitt arbetssätt
Evidensbaserad terapi med dig i centrum
KBT är en strukturerad och evidensbaserad terapiform. Jag jobbar med integrativ kognitiv beteendeterapi med ett holistiskt och kulturellt medvetet perspektiv. I arbetet är tankar, känslor och beteenden centrala, de hänger ihop och påverkar varandra och kan förklara mycket av det vi brottas med. På samma sätt kan vi även påverka dem så att vi mår bra.
Jag arbetar även med inslag av ACT (acceptance and commitment therapy), mindfulness/medveten närvaro och CFT (compassionfokuserad terapi), samt inslag av schematerapi och anknytningsteori.
Mitt mål är att du ska få kunskap om dig själv, bli medveten om dina tankar, känslor och beteenden samt fokusera på att bryta dina tanke och beteendemönster. Ett viktigt mål är att ge dig egna verktyg för att själv kunna hantera dina problem, även utanför terapirummet.
Områden du kan få hjälp med
- Depression
- Ångest
- Utmattningssyndrom
- Fobier
- Panikångest
- Socialfobi
- Stress
- Minoritetsstress
- Oro
- Prokrastinering
- Låg självkänsla
- Tvångsyndrom
Jerusalem Yemane
Samtalsterapeut, beteendevetare, föreläsare
Om mig
Jag heter Jerusalem
Jag är samtalsterapeut, beteendevetare & föreläsare. Genom Mind Awareness bedriver jag samtalsterapi och stödsamtal på plats i Stockholm och via videolänk, och föreläser om mellanförskap, kulturell ödmjukhet och normmedvetet bemötande för organisationer och verksamheter.
Mitt arbetssätt utgår alltid från helheten, människan, livet och sammanhanget och vilar på övertygelsen att verklig förändring sker när vi känner oss trygga, sedda och respekterade. Ett av mina kärnområden är mellanförskap: upplevelsen av att leva mellan kulturer, identiteter och tillhörigheter. Att bli förstådd i sitt sammanhang är ofta en förutsättning för att må bra.
Jag tror på värdet av sårbarhet, inte som något vi ska undvika, utan som en väg till äkthet, kontakt och läkande. Jag har även en bakgrund inom musik, vilket har format mitt arbetssätt till att vara lyhört, kreativt och närvarande.
Jag har mer än 15 års erfarenhet av att jobba med ungdomar, vuxna, familjer och arbetsmarknadsrehabilitering.
- Kandidatexamen i beteendevetenskap med inriktning mot socialpsykologi
- Grundläggande psykoterapiutbildning (Steg 1)
- Schematerapi A & B
- Över 15 års erfarenhet inom psykisk hälsa och personlig utveckling
- Tränad i kulturell ödmjukhet (Cultural Humility)
- Föreläsare inom mellanförskap och normmedvetet bemötande
- Medlem i SFKBT och BTF
Utmärkelse
Årets Framtidshopp
Jerusalem Yemane · Mind Awareness
Stipendiet är från XO Foundation och Bockasjö Capital.
Mina tjänster
Jag erbjuder
Att ta steget att prata med någon är inte alltid enkelt. Men det kan vara början på något viktigt. Hos mig möts du av ett tryggt rum där du får vara precis som du är.
Individuell samtalsterapi
IRL & digitalt
Ett tryggt rum där du får vara precis som du är — med tankar, känslor och det som skaver.
Föreläsning & workshop
Företag & föreningar
Inspirerande sessioner inom kulturell ödmjukhet, mellanförskap och psykisk hälsa.
Handledning
Organisationer & verksamheter
Handledning och konsultation inom normmedvetet bemötande och psykisk hälsa.
Vill du veta mer om mina tjänster? Kontakta gärna mig på info@mindawareness.se
Boka härFörtroende
Verksamheter som gett mig förtroende
Röster från klienter
Det som stod ut för mig var hennes kulturella kompetens, äntligen var det någon som förstod mig på riktigt. Jag är evigt tacksam för de verktyg och insikter jag fått. Hennes omtanke och bemötande har gjort en stor skillnad för mig.
En av de bästa investeringarna jag gjort i mitt liv eftersom jag har lärt mig mycket om mig själv. Har fått verktyg, bättre självinsikt och bredare perspektiv. Jag mår så mycket bättre nu och har mer ro i sinnet.
Jag rekommenderar Jerusalem till alla, efter att ha provat olika terapeuter så hittade jag äntligen rätt hos Jerusalem. Hon är kunnig och professionell samtidigt som hon sprider ett lugn och trygghet till dig som klient. Jag kände mig sedd och hörd på ett sätt som jag inte har gjort tidigare.
Rekommenderar verkligen Jerusalem! Från första mötet fick hon mig att känna mig trygg, sedd och tagen på allvar. Hon är otroligt lyhörd, närvarande och ödmjuk. Det kändes lätt att öppna upp sig och dela svåra saker utan rädsla för att bli dömd.
Jag kan varmt rekommendera Jerusalem till alla. Hon är otroligt lyhörd, trygg och professionell, och jag har känt mig väl omhändertagen från första mötet. Redan efter mitt första besök kände jag hur värdefullt terapi kan vara. Samtalen har gett mig konkreta verktyg, nya perspektiv och en större förståelse för mig själv. Jag är väldigt nöjd och tacksam för det stöd jag fått.
Jag har lärt mig otroligt mycket genom Jerusalem och är väldigt glad att jag tog steget att testa KBT. Jag är mycket mer medveten och har fått massa saker med mig i bagaget framåt. Kan varmt rekommendera att prova detta!
Föreläsningar
Föreläsningar, workshop och kurser
Vi samtalar varje dag — men hur ofta möts vi egentligen, på riktigt? Med varandra — eller med oss själva?
Vi bär alla på en inre karta — vår personliga bild av världen, formad av erfarenheter, värderingar, normer och kultur. När vi förstår vår egen karta och lär oss se andras, öppnas dörren till starkare relationer och djupare självinsikt. Mina föreläsningar och kurser fokuserar på att arbeta förebyggande, genom medvetenhet, reflektion och förståelse — innan missförstånd och avstånd hinner växa.
Ni får praktiska verktyg och övningar som stärker närvaron, empatisk förståelse och förmågan att skapa genuina relationer. Passar för arbetsplatser, skolor, vården, organisationer, föreningar och privatpersoner.
Inre kartor och mellanmänskligt möte
Om vad som egentligen sker i mötet mellan människor, och vad som händer när våra bilder av världen krockar.
Mellanförskap
Om att leva mellan kulturer, identiteter och tillhörigheter, och hur det formar vårt mående, vår självbild och vår känsla av att höra hemma.
Kulturell ödmjukhet
Om att aktivt lyssna, reflektera över sig själv och fortsätta lära — och att aldrig anta att man redan förstår någon annans verklighet.
Medvetet bemötande
Om de outtalade förväntningar som formar varje möte, och hur vi skapar rum där fler känner sig sedda och genuint välkomna.
Är du intresserad av att veta mer eller boka föreläsning, workshop eller kurs?
Kontakta migKontakt
Vill du ta första steget?
Boka en tid eller kontakta mig. Jag ser fram emot att höra från dig.
Boka tidAdress
Upplandsgatan 38
113 28 Stockholm
Sverige
E-post
info@mindawareness.se